健康咨询描述: 很难受,一直都是一个人,有什么事情也不能跟别人说,基本上都憋在心里,所以从小到大一直是越来越压抑
病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,形成的心理压力都是因为自己的成长环境当中不顺利,尤其是在家庭方面,没能感受到家庭的温馨和爱的支持。
指导意见:
这种情况下,建议你可以找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,在心理咨询原则当中,有一个是保密原则,就是什么事情老师是不可以给别人说的。和老师交流咨询的过程就是减压疗愈的过程
病情分析:
您出现这些症状有什么诱因吗?有什么重大的刺激或者对你来说很痛苦很激烈的事情发生?
指导意见:
建议提供更多信息以便医生了解病情,明确诊断与和治疗!是性格使然还是疾病程度
病情分析:
你的症状表现如果持续时间比较久的话,那么考虑你可能是出现了抑郁症的倾向,同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能,这可能是由于你性格过于敏感自卑、心理素质过于脆弱、缺乏安全感以及长时间存在巨大现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
指导意见:
建议你最好抽时间去看一下心理医生,并做如下自我调节:希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
以上是对“心理压力还有心理障碍”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
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