跑了几天步发现左脚痛

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是运动量大引起的韧带损伤。建议休息，局部热敷，口服活血止疼药物，局部活血膏药外敷，穿旅游鞋。近期避免剧烈运动，观察几天看看再说。如果疼痛不见轻，建议来医院查查。

      跑步锻炼，尤其是突然开始长跑。很容易诱发足踝，膝关节劳损性疼痛，积液，这个位置也是，关节负荷大引起，停止体育运动跑步，贴膏药比如奇正消痛贴，喷云南白药喷雾剂，疼痛消失后，重新开始慢慢增加运动量。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况看，25岁男生，近几天跑步，只要一转动脚就会疼痛。站着躺着转动都会痛。没有肿，站着往左边撇一下就会痛。图片显示是左脚外踝。
      指导意见：
      估计是跑步的时候，不小心有扭伤。从图片上看，外踝似乎有些肿胀，如果超过了48小时，可以直接用热水浸泡每次15~20分钟，每天两次。同时用手帮助轻轻按揉，适当活动踝关节。应该问题不大。
      
      以上是对“跑了几天步发现左脚痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！