长期熬夜总失眠怎么办？
健康咨询描述： 因工作原因每天工作是下午4点到第二天早上7点，工作了5个月，现在睡眠质量特别差，每天早上7点开始睡9点多就醒，等到12点才能再次睡着，然后睡到4点起来工作。
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你好，根据你描述的情况考虑神经衰弱的可能与不良作息习惯密切相关，需要及时进行生活方式的调整，平时放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
你好，周医生，现在由于工作原因，这种生活方式暂时调整不过来，就是有没有什么药可以缓解这种睡眠质量不高的情况呢，？
可以吃点谷维素，安神补脑液，调整心态。
好的，谢谢周医生。
不用客气。
病情分析：
您好，您这种情况是长期的夜间工作导致的生物钟紊乱。长期夜间不休息，白天无论再怎么补觉都是不健康的。
指导意见：
建议您最好不要长时间在夜间工作，可以和工作人员协调好分工。也可以服用谷维素来调理一下神经。
病情分析：
你这样这个情况是，生物钟有些倒乱了，但是能够习惯下来，并且能够纠正，合理的睡眠还是可以。
指导意见：
一定要保证每天睡眠六，七个小时，睡眠质量要高，平时唉，营养均衡，合理的运动，放松压力。
以上是对“长期熬夜总失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，胡医生，就是因为睡不到67个小时，导致睡眠质量不高，所以才想问问有没有什么可以缓解睡眠质量不高的方法，比如什么药物的药效快一些。
哦哦，如果每天的睡眠时间不到六七个小时是不好的，会影响内脏，所以可以跟老板合理的商量，可以做到白天休息前，深呼吸，不要想多，放松。最起码连续睡个五个小时。药物么有一定的精神依赖。
这个没有老板，家里的生意，药物也不会吃太久，就是想缓解一下我最近的睡眠，有没有效果明显一点的药呢
温和的有安神补脑液，放松镇定的有安定类
好的，谢谢胡医生。
不用客气啊，主要是能够摆好心态。
病情分析：
你好，你的情况应该是因为长时间的工作时间颠倒，导致现在的生物钟紊乱。这个情况可以针灸或者中药调理，但需要放弃目前的生活工作方式
指导意见：
你好，你的情况给你分析如上。生物钟紊乱了，首先要从生活工作方式上调整过来。然后配合交泰丸口服，针灸或者按摩内关大陵神门印堂百会等穴位，也可以进行耳穴压豆治疗
你好，吴医生因为是家里的生意，暂时走不开。针灸是没办法了，有没有什么特效快的药物能缓解一下，总这样睡不好太难受了。
你可以试试中成药百乐眠或者柏子养心丸归脾丸之类，但最好是中医师辩证施治用中药汤剂针对性更好。我说的那些穴位比如内关大陵神门都可以自我按摩，有用
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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