做完深蹲腿部肌肉疼痛，怎样快速缓解

      你好，做一些剧烈运动前一定要做一些放松活动，以免剧烈运动后导致肌肉的拉伤。经常不活动的人偶然做一些运动后容易导致肌肉乳酸堆积疼痛。疼痛明显时可以口服布洛芬片缓解症状。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的这种情况有可能是活动过度而导致韧带拉伤的可能性比较大。
      指导意见：
      目前这种情况局部可以用云南白药气雾剂最近要注意休息，避免过度的运动。要适当的增加体育锻炼保持良好乐观的心态。
      
      以上是对“做完深蹲腿部肌肉疼痛，怎样快速缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况可以用热水泡脚，用手拍拍腿步肌肉看看有无缓解。
      指导意见：
      也可以到药房买外用的活血药看看效果，如：红药水等涂抹退步看看效果。最近不要做剧烈的深蹲，休息3-5天就会缓解的
      

      病情分析：
      人的膝盖和腿太重要了。他承载着人的身躯。由于年龄性的因素或者工作因素，很多人年纪轻轻的就出现了腿疼的症状。
      指导意见：
      如果您的腿疼是发生在进行下蹲动作后。所以是有肌肉组织的拉伤。建议您24小时之内冷腿部，24小时后热敷腿部。可以定期检查血常规。
      

      病情分析：
      运动后立即冷敷。运动二十四小时后热敷。做深蹲后立即冷敷可能可以减少肌纤维的损伤、酶的释出等。而做深蹲后二十四小时热敷则可以加速新陈代谢和血流循环，缓解腿疼。
      指导意见：
      做深蹲训练48小时后，如果大腿部分还感觉酸痛，说明肌肉组织仍有乳酸残留。按摩就是很好的给肌肉“外力排酸”的方法。