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健康饮食，晚上2片全麦面包1根乳瓜能减肥不

男 | 22岁 2019-09-23 23:09:59 1人回复来自

健康咨询描述：健康饮食，晚上2片全麦面包1根乳瓜能减肥不

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2024-03-26 14:36:34 我要投诉

      病情分析：
      您好，据您所述的情况有减重和降低体质的目标，在夜间服用以上的主食和蔬菜是属于低热量饮食，热卡是很低的，但还要结合配合的有氧运动，以上晚餐后是否在饥饿时加餐或晚餐的时间超过晚上的8点在基础代谢较慢时综合评估。
      指导意见：
      有降低体重的目标是需要结合，早中晚三餐，饮食结构来综合分析，还要进行定期的有氧运动至少半小时以上来加速机体的形成代谢。单凭饮食来降低体重，只是短期的再恢复饮食热量和体积后体重会有反弹。

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