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医生回复区
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，手淫一年想戒掉手淫，内心很焦虑紧张。手淫，是未婚成年男子性放松一种正常现象。适度手淫不会影响身心健康。
指导意见：
你正值血气方刚的年龄，对性充满了冲动和渴望。对于手淫要接受不排斥，不压抑，要适度的控制。建议你调整心态，放松心情。养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，可以通过运动听轻音乐，转移注意力来控制。
对！性压力好大，手淫后会好一些，性压力应该来说也是自己过于幻想造成的，但手淫后身体有些累，我很想戒掉他，可有些难控制
运动是最好的一种排解压力的方式，你可以试一下，挑战自我！相信自己！
好的！我这种情况是不是存在着上瘾了，一定要戒掉
对未婚成年男子来说是一种正常的生理需求，放松心情，顺其自然，少关注，慢慢地就会有所改善。
是可以的吗，如果不手淫的话是不是会更好，但我有时一个礼拜有两到三次，我又觉得很浪费时间，心理又很害怕
先让自己情绪的平复下来，然后去控制行为，慢慢去减少次数。
好的！谢谢您
不客气，祝你早日摆脱烦恼。
病情分析：
你好，24岁的你如果还没有谈恋爱或者结婚，那么手淫就是你性释放的比较安全，又简单的方法。
指导意见：
所以你首先没有必要觉得恐怖和自责每个人都会有过手淫的时候，因为你越自责越害怕越恐怖，你越戒不掉。如果你放掉那些控制和自责将兴趣转移到其他方面比方说，抓紧时间谈恋爱找女朋友或者结婚，比方睡前多运动，不看相关的色情类的画面或者书籍。特别想睡觉的时候再在床上躺着。
病情分析：
咨询者为24岁男生，自述还没有谈过恋爱，有手淫的习惯已经有一年时间，感觉手淫好恐怖，目前主观上想要戒掉手淫。
指导意见：
成年男生，没有性生活，适度的手淫也无可厚非，关键是度的把控。你本身有想戒掉手淫，建议在想入非非的时候，及时转移注意力，培养其他方面的兴趣爱好，积极锻炼身体，同时养成不睡懒觉，及时起床的好习惯，内衣裤最好是宽松纯棉的，不要太紧身。如果还有其他困惑，也欢迎随时过来交流，我们都愿意来帮助你的。
以上是对“有没有什么办法可以戒除掉手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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