医生我屁股痛大腿酸腰酸痛

健康咨询描述： 医生你好，几个月前一次坐姿不当，两条腿撑地呈外八形状后背靠墙，这个姿势持续十几分钟没动。从那以后我大腿腹股沟处就疼痛，走路内旋都会疼，平躺抬腿也疼，后来没有去处理也没有去做一些拉伸之类的动作，说白了就是让患处休息休息，恢复了好多，走路没问题了，平躺抬腿也不疼了，就是有时候腹股沟处有隐痛不明显。再后来我腰骶部隐隐作痛，像是皮肤里面的筋，腰骶部有些横着的筋隐痛，还频繁发生，但是我用分筋手法按了就会缓解，就是用手指弄那些筋滑来滑去能得到缓解。然后去医院做磁共振，报告上面说L5-S1椎间盘膨出，硬膜囊受压，相应侧隐窝变窄，当时医生没有给我开药以及具体的治疗方案，只让我多游泳，听他说好像是没有什么大碍我也就没有特殊处理，然后我游泳一段时间，效果也不明显，腰骶部还是隐隐作痛，接着一段时间内我一直外涂活络膏药以及膏药贴，痛没有那么频繁了。但是最近，我屁股疼，没有固定的疼痛部位，有时正中央有时偏左偏外侧，而且腰大肌下面臀部上面那个位置我骨头边缘也偶尔要痛，大腿后外侧偶尔也痛，大腿根部靠近腹股沟的位置也很酸无力感，半个月前腹股沟有淋巴结肿大想象，但是现在没有肿大现象了。医生我该怎么办？