膝盖里面的筋感觉要分开！

男 | 24岁 2019-09-24 10:41:04 2人回复来自

健康咨询描述：前一段时间天天跑步骑车然后有一天骑车的时间有点长感觉膝盖内部的筋给分开了刚开始没觉得啥时间长了有点不太舒服了走的时间长了就有点不舒服骑车骑得多了就感觉筋要分开！就好像两根筋本来在一起缠的突然间要分开一样有一点小肿胀！但是不影响做任何动作！

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李云恺济南市第四人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损帮助网友：37734称赞：1

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2019-09-24 10:43:28 我要投诉

您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好

2019-09-24 10:51 ask9231862489 追问

适当补钙应该吃些什么！因为我是跑业务的！主要是有一天我骑车骑了十几公里！以前没有骑得呢么远过！然后才有了这种感觉！