害怕心理请问怎么办？

      病情分析：
      你是在一本书上看到的一个情节，从而错误的联想到了自己，自己也就出现了害怕发生在自己身上的可能。
      指导意见：
      其实先不说这本书的科学价值怎么样，真实性怎么样，其实即使这个世界上有很多的问题，与你又有什么关系呢，本本身就是未解之谜，本身几乎没有第二次发生，你却想到了你，是你多虑了。放下了，你也就好了
      

      病情分析：
      你看了这些会有害怕，所以这是正常情绪就跟很多人看了恐怖片好几天不敢睡觉一样，这是一种恐惧死亡，焦虑的自我暗示结果。
      指导意见：
      这样的害怕情绪会持续几天，很快就会过去的。建议你也多看一些其他方面的书籍，尤其是睡前不要看这些与死亡伤害相关的书籍?
      

      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，你看了科学未解之谜这样的书籍，看了一些视频，有一些内容让人感到害怕，很多人都是这个样子的，因为大自然当中确实有一些令人惊异的事情，包括科学解释也不一定让人感到信服。
      指导意见：
      建议你在以后的看书当中啊，应该建立有一个隔板，无论是多么恐怖的，多么恶心的，多么垃圾的事情，多么可怕的事情都应该和你隔离开来。因为那都是特别特别特别小的概率，几乎和你没有任何的关系，除非你是专门做这方面的科学研究。如果你做不到的话就少看这些书籍！
      建议你要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，让老师帮忙，改变潜意识的恐怖认知。
      以上是对“害怕心理请问怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！