健康咨询描述: 这段时间没有发生什么刺激的事情,也没有工作压力,感觉内心很平静,但是就是翻来覆去睡不着。25号今天是美柚上大姨妈来的预测期,但是还没有来。
病情分析:
你好,一般来说,影响睡眠的因素有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,如果没有这些原因,可能是跟你的月经周期引起的焦虑情绪有关系的
指导意见:
建议,坚持适度运动,多跟家人朋友聊聊天,听听舒缓的音乐可以改善,偶尔的睡不着问题不大的,月经来了,睡眠可能就改善了,必要时去三甲医院的妇科或者中医科检查诊治
我害怕我今天晚上还睡不着
如果现在就害怕,有可能真的会睡不着,。该做什么做什么就可以,晚上不一定睡不着,如果睡不着,起来活动一下,偶尔的睡不着也没有什么的
病情分析:
你最近一段时间有些失眠,整晚睡不着,头脑清醒感觉没有压力。今天是大姨妈来的预测期,但是没有来,这也会造成睡眠不好。
指导意见:
通常在姨妈期前面一段时间会出现心情烦躁,睡眠不好。而心情烦躁,睡眠不好,也会影响到大姨妈的暗示来临。晚上睡不着的时候可以让自己静静的躺着,告诉自己,闭目养神也是休息。
那我需要治疗吗?
偶尔出现失眠是没问题的,不用过于担心。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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