总是有宿便，肚子减不下去

      病情分析：
      宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足
      指导意见：
      饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等

      病情分析：
      你好，这种情况与饮食，活动的量，遗传等等都有一定的关系，
      指导意见：
      建议您在饮食方面也注意一些，少吃大鱼大肉等高脂肪，高热量的食物，多吃清淡食物，在适当的锻炼身体，最好找有经验的健身教练制定合理的方案。
      以上是对“总是有宿便，肚子减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果感觉总是有宿便，并且有排不尽的感觉等，出现这种情况的话，那就有可能是大便干出现便秘的情况。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，多运动，生活规律，不要熬夜，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以及油炸烧烤油腻类的食物，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜，以及含粗纤维多的食物，养成每天按时排便的好习惯。

      病情分析：
      您好，很乐意为你解难答疑，根据你的描述。每天都有宿便，肚子赿来赿大，运动很久，体重减不下去。
      指导意见：
      肚子大固然与宿便有关，关键可能与局部脂肪有关。建议做好自身养护，养成好的生活习惯，适量饮水多睡眠（熬夜睡眠少反而增肥）饮食忌油腻，多食新鲜蔬果，尤其是高纤维食物，促进排宿便。在健身培训师的指导下有计划的运动减肥

      病情分析：
      你这是腹型肥胖的表现，平时坚持运动，要达到运动量，坚持不懈，一定能够减肥成功。
      指导意见：
      平时多喝水，常吃有润肠通便作用的食物，如菠菜、冬葵、落葵、胡萝卜、木耳、银耳、香蕉、无花果等。