根据你描述的症状及咨询的问题,腰的部位自觉疼痛,不知出现疼痛前有什么诱因?是否活动受限?大约有四个月时间了。出现这样的症状多见于肾脏疾病,腰间盘突出,腰肌劳损等。建议最好到医院进一步检查和确诊。
你需要考虑是腰椎间盘退行性病变,腰肌劳损,棘上韧带炎等,局部热敷、理疗、按摩等,注意避免久坐,避免长时间的弯腰持物,加强腰背肌功能的锻炼,到正規的医院拍X片、CT检查等。
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