29岁第一次怀孕，目前孕30周

      假性宫缩确实有一部分人会出现，最多见原因就是肚子受凉，或者是肚子长时间压迫到了孩子，让他决定不舒服，才会这样。所以每天注意肚子保暖，然后每天慢走，不要不动，也不要劳累。

      病情分析：
      您好，根据你的描述，孕30周相当于怀孕七个多月，还处在怀孕中晚期。在怀孕中晚期出现宫缩的情况是比较正常的现象，准妈妈没有必要太过担心。
      指导意见：
      为减少假性宫缩次数，建议您不要过度劳累，避免腹部用力或者拎重物，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假宫缩”。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。可以到当地正规医院

      病情分析：
      您好，很乐意为你解难答疑，根据你的描述，怀孕30周，产检一切正常，近两周假性宫缩频繁。
      指导意见：
      无规律性的假性宫缩，可能与你的情绪及身体状态有关。建议做好自身养护，多饮水多休息。不要劳累，不要熬夜，保持乐观心态，不要情绪化。不要过度运动，必要时静养，听轻音乐，抚摸腹部。禁房事。
      以上是对“29岁第一次怀孕，目前孕30周”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！