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睡不着不困四天了,睡眠时间少

女 | 18岁 2019-09-27 13:10:52 1人回复 来自

健康咨询描述: 四天前开始出现睡不着凌晨4点左右好不容易睡着了8点就自己醒了,然后就睡的越来越晚,时间越来越少,第一天是凌晨4点睡早上8点醒,第二天是凌晨四点睡6点醒,第三天是凌晨5点睡6.30醒,今天是早上6.30才睡着,不到7点自己醒了再也睡不着,并且感觉自己睡了很久,而且虽然睡的少但是感觉精神巨好

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张子义
张子义 中日友好医院   主任医师 擅长: 采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统
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2023-01-04 10:07:19 我要投诉

      你睡眠颠倒了,生物钟已经出现紊乱。建议早睡早起,长时间熬夜,容易感冒不说,反应迟钝,记忆力下降等,严重者可以引起猝死。实在睡不着起床,散步有困意时再入睡,以后不要再熬夜了。
      

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