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有问必答网 → 心理健康科 → 考试之前吃什么糖有助于缓解焦虑

考试之前吃什么糖有助于缓解焦虑

女 | 17岁 2019-09-27 22:50:54 1人回复 来自

健康咨询描述： 考试的时候吃什么糖可以缓解焦虑，保持良好的精神状态和答题思路。刚才在百度上看着吃巧克力和薄荷味的糖会比较好，所以想问问医生的意见

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常卫利
常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题
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2022-11-04 07:32:24 我要投诉

      病情分析：
      您好，据您所说的情况面临考试时是很容易生理性的大脑皮层紧张而引发情绪的波动以及心情烦躁，甚至有大脑发闷，服用是大脑皮层兴奋和有助于镇静的食物或代餐都是有利于缓解压力的。
      指导意见：
      蔡依林在做重大的选择或者是高度紧张的事情之前，进行放松呼吸疗法，以及潜质皮层的刺激来转移视线，也可以通过饮食一些兴奋大脑皮层的糖类以及饮料帮助缓解紧张的情绪。
      

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