经期疼痛，经血暗沉，少量

      您好，很高兴为您解答。正常的月经周期一般是21日～35日，平均28日。经量约20～60ml，超过80ml为月经量过多。月经血呈暗红色，经期有下腹轻微胀感。根据您的描述，没有什么大问题的，在正常的范围内。建议您注意经期卫生，经期注意保暖，不要剧烈运动，忌食生冷、刺激性食物。祝您健康！
      

      病情分析：
      您好，根据你上面所描述的情况，考虑月经不调的症状，建议你去正规医院妇科就诊，做b超检查，再化验一下性激素六项，明确月经不调的原因，对症治疗。
      指导意见：
      月经期注意腹部保暖，避免受凉。放松心情，不要有太大精神压力，规律作息时间，避免熬夜，注意腹部保暖，避免受凉，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，多进食富含维生素的果蔬。