我来例假了，今天是例假

      你回去，月经期以低蛋白高碳水化合物饮食为主，减少盐分和咖啡的摄入，适当的补充维生素和微量元素。如果有情绪波动，乳房胀痛等，可以口服维生素b6进行调节。或者根据辨证服用中药，改善症状。
      

      病情分析：
      月经可以喝纯牛奶，只要不是冷冰的饮料就可以。月经期还不能吃辛辣刺激性食物。
      指导意见：
      月经期要注意保暖、外阴清洁卫生，禁止盆浴及性生活。保持心情舒畅、不要熬夜。
      
      以上是对“我来例假了，今天是例假”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好。在来例假第三天是可以喝常温的牛奶的。只要不是冷藏室刚拿出来的就行。不影响例假的。
      指导意见：
      您好。建议您例假期间注意休息！保持心情舒畅。腹部保暖。忌辛辣生冷刺激食物。保持外阴卫生清洁干燥。
      

      病情分析：
      您好，月经期，尽量避免吃辛辣寒凉的食物，只要不是辛辣寒凉的食物都是可以喝用的
      指导意见：
      建议您保持外阴清洁卫生，月经期尽量多休息，并尽量多喝温或热水。同时注意保暖。
      

      病情分析：
      你好！女性在月经期间应该多注意休息，避免长途劳累、避免生冷寒凉辛辣刺激性食物，应该多吃温性的食物，纯牛奶最好热一下
      指导意见：
      经期要多注意卫生，使用透气性好，棉质松软的内裤及卫生巾，可以采取淋浴洗澡，避免坐浴及盆浴，避免过度劳累，以免月经量过多对身体造成影响。