运动量很大可是就是不愿意瘦怎么回事
健康咨询描述： 我来减肥训练营减肥，每天早上，中午，正常吃饭，晚饭吃苹果或者黄瓜。来了一个月了可是就不怎么掉秤怎么回事，这里运动量很大，同样的运动量吃的都是一样的，别人一个月都瘦17.8斤最少，我一个月才瘦十斤左右，累的半死。有时候不掉还涨怎么回事。
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你好，只是通过运动并不可以达到减肥目的的，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
我现在每天就是控制饮食加大量运动减肥的，晚餐我都是吃一个苹果或者黄瓜不吃别的，可是就是很难掉秤是什么原因呢
运动量有达到吗？每天需要坚持40分钟的，需要长期坚持的，也许你正处于平台期。
运动量很大，因为我在减肥训练营，每天最少四五个小时运动量，而且我以前也不运动但是感觉肌肉很多，是不是雄激素高引起的，如果是雄激素过高怎么调理能让雄激素正常呢
可以去医院完善一些相关检查，再进行下一步治疗。
病情分析：
你好，根据你的描述，你是在运动减肥的了，效果不明显，是因为还需要坚持的了。
指导意见：
这个情况下，每个人都是会有自己的基础代谢率的了，你的代谢率比别人要低，所以你的运动减肥的效果没有别人明显的了。所以你要做的就是坚持，减肥最难的部分，就是需要坚持两个字的了，只要坚持，就会有好的减肥效果的。
我每天早上起来代谢挺好的啊，别人就两三两，我都六七两最少，只是人家晚上运动回来后都会掉很多，我就是掉的少，不知道为啥，想问问医生，怎么判断真正代谢好不好
代谢不是你理解的代谢，我说的代谢，是指在不做任何运动的前提下，身体自己本身消耗的能量
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