小腿腿部侧壁疼痛，无外伤。
健康咨询描述： 小腿腿部侧壁疼痛，无外伤，发病时间为一星期，本人因肥胖，190斤，最近在减肥。前几天连续4天每天步行20公里，之后小腿腿部侧壁开始疼痛。去医院医生诊断为
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运动之后出现了小腿酸痛，最常见的就是劳损所导致的，尤其是活动的时间比较长，会导致肌肉痉挛，并且也会导致局部乳酸沉积。病人严重的情况下还会出现痉挛，也就是下肢抽筋，可以选择物理治疗的方法。
刚刚发的时候还没有编辑完，不小心就发了。全文症状为图片上这样的。另外痉挛是什么意思并不太懂
部分病人在活动之后出现下肢疼痛，是由于有下肢动脉硬化闭塞症或者脉管炎，病人也会出现下肢皮温异常的改变，必要时可以进行下肢动脉造影检查。平时应该注意生活规律，不能暴饮暴食，适当的低盐低脂饮食，抗血小板对症治疗。
刚开始减肥，运动量太大。第一阶段步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。第二阶段后再加快步子和速度。
好的，刚刚编辑的时候，还没编辑完就不小心发出来了。症状为以下图片。
对小腿部进行按摩。
喷雾和红药水都用过了，也吃了舒经活血类的药物。没有效果，按摩疼痛感加强。似乎没什么用
按摩瓦等几天会慢慢的会好的。
病情分析：
因长期没有运动，连续4天，运动超过20公里，可能会导致小腿的一个肌肉的酸痛
指导意见：
建议减肥的时候应该循序渐进，每天适当的运动，长期每天行走，过多可能会引起肌肉的紧张，不能消除，可以考虑增加一些有氧的运动。
以上是对“小腿腿部侧壁疼痛，无外伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，那么现在疼痛应该怎么解决？？
目前有肌肉劳损的症状，现阶段建议减少活动的品质，可以进行相应的理疗按摩，缓解肌肉劳损的症状。
病情分析：
根据你说的情况分析，有可能是有点肌肉拉伤，与突然增加运动量也有密切关系。
指导意见：
建议注意运动要循序渐进，饮食清淡，多食新鲜蔬菜水果，甜水果要控制，不吃零食，不喝饮料，腿部多按摩，可以给予热敷。
不是肌肉拉伤。因为只是步行，并不算是过度运动
也有可能是突然运动，乳酸沉积引起的，一般几天后会逐渐恢复，给予热敷及按摩。
病情分析：
你好，你的情况是每天步行20公里，已经连续四天，现在出现小腿侧壁疼痛，这种情况考虑是过度劳累引起的。
指导意见：
建议你注意休息，锻炼要循序渐进，不能操之过急，局部皮肤使用云南白药气雾剂缓解疼痛，继续观察几天看看，如果症状不缓解及时去医院检查。
好的谢谢。
你好，不用客气，也可以局部热敷，理疗看看，每天晚上睡前温水泡脚，避免过度劳累。
病情分析：
你好，小腿腿部侧壁疼痛，无外伤，4天每天步行20公里，初步考虑运动过度所导致的肌肉劳损引发的疼痛。
指导意见：
建议：最近几天避免剧烈运动，暂时卧床休息2到3周，可以热敷，或者中医理疗，按摩，减肥时在控制饮食的同时，改为饭后散散步就行了，不要长时间行走了。
好的谢谢。。
你好，不客气，不管是干什么，都要有个度，要在身体承受的范围之内，不能超负荷，祝早日康复。
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