月经少和暗，但每月正常，坐久会腰酸背痛。

      月经周期规律，只是月经量少说明激素水平还可以，没有其它不舒服可以不用激素调理，可以试试乌鸡白凤丸，没有副作用，有补益气血的作用，对身体有好处。
      

      病情分析：
      你好！一般引起月经失调的原因主要有：妇科方面的疾病，服用了药物，作息时间紊乱，情绪压力因素，环境饮食因素等等。
      指导意见：
      为明确月经失调的原因，建议你先到医院做相关检查如b超检查及验血检查等，明确诊断后再对症治疗比较好。
      

      病情分析：
      月经量20到60毫升都属于正常的，你的这个情况，先抽血查一下激素六项，如果正常那就没有问题
      指导意见：
      平时应该注意营养，休息，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，生活又有规律，又利于身心健康
      
      以上是对“月经少和暗，但每月正常，坐久会腰酸背痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      通过你的描述，出现以上情况，一般引起月经不调主要是因为与内分泌失调有关
      指导意见：
      建议你可以去医院检查一下腹部彩超及激素六项可以协助诊断，必要时可以口服中药调理调理口服益母草调经希望我的建议给予你帮助。