你需要放松心情,不要过度紧张焦虑,睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西,做一些有氧运动,读一些书籍辅助睡眠,如果仍然不能改善,影响生活,建议医院就诊,可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗
你好:你介绍的情况考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的症状,与你过度紧张,看电影过度兴奋有关,可以服用谷维素,安神补脑液调理一下,睡前听听舒缓的音乐,喝一杯热牛奶有助于睡眠,必要时到医院检查心电图,血压,血常规等,排除心率失常,贫血,低血压等,祝你健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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