疑似轻微抑郁，压抑，偶尔有痛苦感

      病情分析：
      抑郁症：发作需要至少两周。影响工作，社交和生活功能。
      症状：A、1.心境低落。2兴趣和愉快感丧失。3.劳累感增加和活动减少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我评价和自信降低。3.自罪观念和无价值感。4.认为前途暗淡悲观。5.自伤或者自杀的观念或行为。6.睡眠障碍。7.饮食下降。
      严重程度标准：轻度：至少具备A和B中各两项
      中度：至少具备A中的两项和B中的三项（最好四项）
      重度：具备A中的所有三项和至少B中的四项。
      指导意见：
      抑郁症怎么治疗：
      抑郁症的治疗主要有三个方面。
      第一，药物治疗，抑郁症有很多药物，医生会根据病人病情的轻重程度，病人的意愿，以及病人的经济状况来选药。
      第二，也是比较重要的一点，就是心理咨询。它实际上是指病人与心理医生一对一的交谈，通过信任的交谈，来找寻抑郁的根源，并且帮助病人自我调整，找到原因并解决。
      第三，家人的支持，同样十分重要
      

      病情分析：
      你好看了，你的描述，感觉到有压抑的感觉。担心自己得抑郁症。建议你首先要放松自己的心态，对这种情况进行积极的调整。
      指导意见：
      建议你平时要多与人交流，释放内心的压力烦恼以及不良的情绪，积极的锻炼身体增强体质，多做有氧运动，多参加集体活动。调整自己的情绪，放松自己的心态，遇事要想好的积极的一面。
      

      病情分析：
      经常感到压抑不开心，如果持续时间不长，属于正常现象，每个人在某个特定阶段都有可能有些抑郁情绪，一段时间过后，就云开雾散，雨过天晴了！那属于正常现象！不属于什么心理问题！
      指导意见：
      建议多参加体育锻炼，有事情多和朋友聊聊天，倾诉一下烦恼，缓解不良情绪，减轻焦虑和抑郁情绪，学会自我减压，自我放松！静下来听听音乐！预防不良情绪的产生，也可以通过运动，写日记，转移注意力等方式处理！
      
      以上是对“疑似轻微抑郁，压抑，偶尔有痛苦感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小伙子，你说用什么样的方法可以让自己预防抑郁。首先要运动，选一样自己喜欢的运动项目，天天坚持养成习惯。还有参加各种积极的，有意义的集体活动。
      指导意见：
      读书，读好书，多读书。参加各种志愿者活动，多做善事，做好事，帮助人，这些都是很好的方法，也能够提高自身的身体素养，可以说是内外兼修吧。