怎样预防动脉硬化，吃什么食物

      摄取过量的钙容易导致骨骼钙化，僵硬，增加心脏负担等，会造成高钙血症，身体中的钙离子浓度过高，还会造成体液流失、体重减轻、胃口差、便秘和倦怠等症状，也会加重肾脏的负担。
      ??血浆中钙浓度超过正常上限，如不及时纠正，就有可能造成组织钙化，在血管壁、肾脏等组织器官形成钙沉积，对人体造成危害。
      

      您好！根据您的问题描述，您刚刚15岁，人体每天都需要摄入营养物质获得能量，建议您加强营养饮食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免偏食挑食现象，多到户外活动，不需要特殊补充。
      

      病情分析：
      青少年时期关键是要加强营养，加强锻炼增强体质，不要挑食或者是偏食，晚上睡觉前多喝牛奶可以采取间断补钙的方法。
      指导意见：
      三分之二左右的钙都是从饮食中摄入，主要是多吃水果蔬菜，多吃海鲜类食物多吃豆制品。而且运动和晒太阳都是补钙最好的方法。
      
      以上是对“怎样预防动脉硬化，吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个年龄还不至于开始预防动脉硬化！也不用刻意补钙，正常饮食就行，多参加体育锻炼，保证充足的睡眠！
      指导意见：
      青春期长身体的时候饮食一定要营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、少吃汉堡、披萨、薯条等油炸、油腻食品，少喝碳酸饮料，保证足够的户外运动！
      

      病情分析：
      你好，你说的这种情况，青少年期是要补充钙剂的，不会引起动脉硬化，祝你健康快乐、心想事成。
      指导意见：
      你好，你说的这种情况，是要补充钙剂的，以满足生长需要，不会引起动脉硬化的，可以吃迪巧牌钙片，平时多吃蔬菜水果，祝你健康快乐、心想事成。