最简单的办法可以考虑药物增肥,因为这种可以不打乱自己的生活规律,而且迅速见效。一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划
关键是平常一定要养成良好的生活习惯,不要挑食偏食,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝鸡汤,鱼汤,排骨汤,一定要讲究饮食和运动搭配合理。晚上睡觉前多喝点牛奶。多吃一些高热量高蛋白的食物。同时会放松心情.肯定会增肥的。
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