白发多，白天坐着就瞌睡

      你好，你的情况是心脾两虚，身体气血不足，湿气重的表现，建议你服用中成药归脾丸配合枣仁安神胶囊调理一下，可以健脾益气，养血安神。平时多喝点山药粥，喝点红豆薏米粥，可以健脾益气祛湿！多喝水！多吃点黄芪当归炖排骨或者炖鸡，补益气血！不要吃辛辣刺激的食物和寒凉的食物，尽量不要喝酒！尽量不要喝茶和喝咖啡。
      

      根据你描述的这些情况，首先考虑植物神经功能紊乱引起的一系列症状。建议你，平时注意锻炼身体，增强机体自身的抵抗力，适当增加营养，养成规律的作息习惯，尽量减少白天午睡的时间，避免影响晚间的睡眠质量，可以口服营养神经改善睡眠的药物缓解。
      

      病情分析：
      你好，根据你的白头发多，睡眠不好的症状看，应该是气血虚或者神经衰弱引起的，
      指导意见：
      加强营养均衡合理，多吃黑色食物，避免熬夜精神压力太大，适当运动提高免疫力，可以口服枣仁安神胶囊，谷维素，维生素b1调理治疗，
      
      以上是对“白发多，白天坐着就瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你说的这种情况也是一种正常的现象，可能由于晚上睡眠质量不好造成的精神不振，必须调整好自己的心态，保持心情舒畅
      指导意见：
      像你这种情况，必须调整自己的睡眠，养成规律的作息时间，定时睡眠，尽量减少白天睡觉的时间，晚上睡觉前心情放松，喝杯热牛奶，热水泡脚有助于睡眠
      

      病情分析：
      您好，很乐意为你解难答疑，根据你的描述，白发多，白天坐着打瞌睡，晚上入睡难，梦多。
      指导意见：
      建议做好自身养护，养成好的生活习惯，多饮水多休息，不要熬夜保证充足的睡难。不要多愁善感，学会为生活减压。居室通风清洁安静。规律性的作息。饮食忌辛辣油腻，五谷杂粮粗细搭配。必要时做心电图，脑电图。