晚饭吃多少吃什么可以控制晚上不排便？
健康咨询描述： 如何才能让第一天晚上和第二天早上不排便，晚上吃什么，吃多少量可以？因为卫生间离宿舍太远。
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你好，不排便的方法是控制饮食，特别是晚饭尽量少吃，不要吃过于油腻的食物，饭后不要过多活动，不要吃过多的水果蔬菜，饮食减少排便的次数肯定会相对的减少的。
病情分析：
你不能因为卫生间离你的宿舍远就减少饭量想不排便？你这种想法是非常无知的，一般早晨六七点钟是大肠经最活跃的时候，这个时候最容易排便。
指导意见：
排便也是排毒，它是一种正常的生理现象，不能人为的去改变，早饭一定要吃好，中午一定要吃饱，晚上可以适当的少吃一些。
早饭吃好，中午饭吃饱。这个时候上午和下午我都可以进行排便，但是我想尽量让它晚上别排，早晨别排。。只在上午，中午，下午排。因为卫生间大便往外益，小便池坏了而且满了堵了，学校不管。所以没办法
便池堵了，你可以去远一点的厕所，你必须让学校去管理，这是学校的责任。
病情分析：
您好！排便时间这是身体的习惯，要改变习惯是需要时间的。建议您想在上午或者下午排便的话，就在那个时候去蹲蹲厕所，不管是不是真的有便意，都要蹲一下，过段时间身体就会习惯排便，平时想排便的时候可以试着憋到接近的时间，当然要量力而行，循序渐进的。
指导意见：
建议您平时吃饭的时候要按时吃，不要吃太多或太少，食物搭配要均衡，最重要的是你每天要坚持在想去方便的时间段去一次WC，即使没有也要蹲一会，最好蹲出来，慢慢就会养成习惯了。
以上是对“晚饭吃多少吃什么可以控制晚上不排便？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我的意思是上午和下午和中午可以排便。让它晚上和早上别排
那您就早上晚上不要蹲坑，上下午和中午不管有没有便意都去蹲蹲厕所，锻炼一下排便习惯。
晚餐吃什么呢？
可以喝稀饭，馒头之类的清淡饮食。吃到七八成饱。
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