请问我该怎么不手淫啊

      病情分析：
      你好，据您所述的情况，青春期受第二性征的影响以及性取向的不同会有生理性的上述行为出现，若出现有不能自控的要多次的不良习惯是属于有性取向的偏执行为导致的原因而出现胡思乱想以及性幻想的。
      指导意见：
      以上的情况需要纠正自我的认知心理，属于生理性激素水平影响，要转移视线多进行有氧运动和充实自己，正确的接受生理知识的学习，另外先从减少次数和减少视频效应纠正自己的不良习惯。
      

      病情分析：
      你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期发育，心理方面如压力过大导致的。
      指导意见：
      首先，可以寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。其次，多做有氧运动，及时宣泄不良情绪。最后，学会转移注意力，做自己喜欢的事情。
      

      病情分析：
      可能是受一些不健康视频的影响，引起性冲动想手淫总是控制不住自己胡思乱想，让你感觉很烦恼。
      指导意见：
      适当的手淫有助于身心健康，但是过度的手淫会给身心健康造成伤害。希望你放松心情，养成健康的生活方式，空闲时间多培养一些新的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力，努力使自己忙碌起来充实起来，经常到户外跑跑步，打打篮球，踢踢足球学会通过合理的途径去宣泄多余的性能量，逐渐减少手淫的次数，慢慢的戒掉手淫，也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“请问我该怎么不手淫啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！