闭目养神有哪些好处？晚上睡不着觉也可以用闭目养神来
保密 | 17岁 2019-10-09 17:24:47
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 闭目养神有哪些好处？晚上睡不着觉也可以用闭目养神来勉强过夜吗？如果经常睡不着经常闭目养神那会得病或导致一些身体信号的求救吗？我因为经常晚上睡不着，白天也睡不着，都只是通过闭目养神来过的，但是在家就真的睡着了，我想问问此问题的好处与危害，希望详细给我解答。
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医生回复区
2022-08-25 20:18:55 我要投诉
你好！闭目养神有助于缓解焦虑，帮助改善睡眠质量，建议平时放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠，饮食清淡，营养均衡，适当锻炼，增强体质。
2019-10-09 18:49
ask87564014s1
追问
可是闭目养神这跟不睡觉一样，虽然经常晚上和白天都睡不着但是也没那么困，这样以后会损害身体健康吗？
2019-10-09 18:50医生回答：
会缓解疲劳，没有不良影响的。
2019-10-09 18:53
ask87564014s1
追问
在家就好睡，很少失眠，但是一来学校就习惯性地晚上跟白天都睡不着，闭目养神缓解疲劳的话那它跟不睡觉一样时间久了不知会不会得大病？
2019-10-09 18:57医生回答：
需要调整心态，必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导。
2019-10-09 18:58
ask87564014s1
追问
这跟心理有什么关系？难道这个失眠不是疾病？？
2019-10-09 18:59医生回答：
失眠主要与心理因素影响有关
2019-10-10 15:46
ask87564014s1
追问
可是在家就不失眠，为何来这里就经常失眠了呢？失眠好治愈吗？
2019-10-10 15:46医生回答：
可以治好的，及时就医。
2019-10-20 17:08
ask87564014s1
追问
我是说这个睡眠浅易受声音而惊醒然后又睡不着，我是说以后会随着年龄的增长而增加睡眠深一点吗？就是以后会不会自然恢复正常的那种？无论环境嘈杂或安静的状态下。
2019-10-20 17:10医生回答：
主要与心理因素影响有关，自己无法调整可求助心理咨询师。
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