精子质量下降平时吃什么可以变好？

      在合成性激素的原料中，胆固醇是很重要的一个，因此适当吃一些脑、肠、肚、肝等动物内脏对性激素的合成很有帮助。前列腺是人体内锌含量最多的器官，精原细胞、精子细胞和精子头部也含较多的锌，睾丸支持细胞以及核间质细胞也含有锌。含锌量比较高的食物，如花生，鸡肝，牛肉等等。
      

      病情分析：
      注意增加饮食营养，比如肉蛋奶奶适当运动锻炼身体。避免熬夜，吸烟，饮酒。
      指导意见：
      避免过度手淫房事次数较多避免长时间就坐，增加运动锻炼身体促进精子质量提升可以定期复查了解恢复情况
      

      病情分析：
      28岁精子质量下降，首先要查明精子质量下降的原因。可以进行前列腺液以及精液常规检查以及精索静脉彩超等检查。
      指导意见：
      如果是单纯因为性生活过频或者手淫过度引起了精子质量下降的话，可以服用一些具有补肾生精作用的食物，如枸杞子，栗子葡萄等。
      
      以上是对“精子质量下降平时吃什么可以变好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，抽烟喝酒、泡温泉、洗热水澡、穿紧身裤等都是会导致精子质量下降的原因，想要提高精子质量，必须改成良好的生活习惯。
      指导意见：
      提高精子质量建议吃康爸爸配合比较有对身体有益的食物比如韭菜、鸡蛋、牛肉、虾米。及时补锌也是提高精子质量有效方法之一，平时也可以多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、干贝、瑶柱等。