奶水少让乳汁多分泌,最主要的一个就是要让孩子勤吸吮乳头。这个是最主要的方法,其他的都是辅助。另外还需要注意休息好,保持心情。多吃一些含蛋白质丰富的食物,例如各种的肉类,鱼,虾,蛋,多喝汤多喝粥多喝水,还可以用毛巾温敷乳房之后揉一下。必要的时候还可以吃一些催奶的中药。
根据您的描述,产后两个月奶水不足,建议多吃富含高蛋白及维生素食物,鱼、肉、禽蛋,多喝汤,鲫鱼汤,猪蹄汤。保持愉悦心情,充足的睡眠,多让宝宝吸吮,必要时口服下奶药。
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