请问一下补肾精食物都有啥？想好好补一下

      指导意见：
      改变不良生活习惯，增加锻炼的同时平时在日常饮食中多吃些枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山药，牡蛎，羊肉等，这些食物有补肾健脾补精的功能，对于改善精子有一定的帮助。

      病情分析：
      在生活中大量的食物都具有补肾精的所用，比如动物的肉类牛肉，羊肉，猪肉，动物的内脏以及一些海鲜鱼，虾，蟹，桂鱼，还有大量的蛋白质和微量元素以及矿物质热量比较高，都具有补肾精的作用。
      还有一些食物，像芝麻，山药，核桃，芡实，韭菜，莲子，桑葚子等都含有大量的维生素和微量元素一起使用蛋白，能够提高机体的免疫力起到补肾精的作用。
      指导意见：
      营养学家认为，具有壮阳补精功效的食物有牛鞭、羊肾、牡蛎、生蚝、狗肉、羊肉、韭菜、动物内脏、牛奶、鸡蛋、枸杞、桑葚、洋葱、大蒜、黄鳝、泥鳅及香蕉等，它们含有大量的微量元素，能够帮助提高男性的生育能力。

      病情分析：
      您好，男性补肾固精的食物有羊肉、羊腰子、猪腰子、枸杞子、核桃、桑葚、山药、莲子等。您可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，
      指导意见：
      建议您平时还可以多锻炼身体，多吃一些蔬菜水果，忌辛辣刺激生冷油腻的食物。也要多注意休息，不要有经常性的熬夜，或者是抽烟喝酒。精子是怀孕的种子，精子质量高才能提高怀孕的几率，您最好是去医院检查确定精子是否有异常。
      以上是对“请问一下补肾精食物都有啥？想好好补一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      "病情分析：精子质量直接关系到能否怀孕的。怀孕需要健康的精子，才能找到卵细胞，完成受精过程，才会怀孕的。如果精子质量差，尤其是活动性不足，可能会导致精子不能游进子宫，导致精子卵子不能结合，就无法受孕了。
      指导意见：对于精子质量差的男性，医学上建议补充锌硒，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、康爸爸等食物来调理，有很好的改善效果，恢复正常精子指标，对优生优育有好处。希望对您有帮助，祝您健康！"