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您好，根据你描述的情况脚肿淤血不能跑步，要注意好好休息，避免剧烈活动以免影响脚恢复。加强营养，比如高蛋白，高维生素饮食，忌吃冰冻，生硬，辛辣等刺激性食物。不要熬夜，保证充足睡眠。
大概多长时间能恢复?
一般1-2周左右。
脚趾附近还有瘀血，今天跑了一圈，感觉脚踝圈有点疼，捏也有点疼，需要怎么做?
您这么快就跑步会有影响的，可以先热敷，再用活血化瘀的药物。
您的这种情况是什么原因造成的？是这个外伤啊，还是说由于这个突然肿得？这个一定要注意，看是什么原因导致？这个如果是外伤导致的，这个一定要看一下是什么原因？导致是这个挫伤呀，还是说这个有皮下血肿的这种情况？
你好，很高兴为你解答，有大体相片吗，如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述考虑有可能是软组织损伤，建议休息，先冷敷，48小时后热敷，抬高患肢，口服活血止痛药，口服三七片，观察一段时间看看再说！
以上是对“脚肿之后，又有瘀血了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，脚肿了，还有淤血，吃药后还有淤血，有点肿，这个外伤不会好的很快，
指导意见：
你好，脚肿了，还有淤血，吃药后还有淤血，有点肿，这个外伤不会好的很快，恢复需要时间，建议不要跑步了，有可能会加重，
大概多长时间能恢复?
得看肿的程度，还有每个人体质不同。
脚趾附近还有瘀血，今天跑了一圈，感觉脚踝圈有点疼，捏也有点疼，需要怎么做?
需要休息，最好去医院看看
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