你好，减肥一个半月了，第一个月瘦了十斤

      打破减肥瓶颈期，需要以下几点：1、增加运动量，可以突破脂肪的记忆使体重下降，在人体能接受的情况下多做有氧运动，比如快走、游泳等，经过大约1个月左右的时间可以突破瓶颈期，使体重快速下降。2、控制饮食，饮食上一定要尽量维持低热量饮食，才能使身体更好接受低热量饮食，成为习惯，使减肥能够成功。3、不断的激励自己，有良好的心态，通过家人的监督和自我的约束，使减肥能够成功。
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，减肥一个半月，第一个月体重减掉10斤，最近10天体重没有变化。
      指导意见：
      建议你需要加大运功量，同时继续控制饮食，一日三餐吃到七层饱，平时少吃高脂肪，高蛋白食物，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
      
      以上是对“你好，减肥一个半月了，第一个月瘦了十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是这一个半月进行饮食控制与体育锻炼减轻体重，近半个月体重下降不明显，这种情况考虑需要继续坚持。
      指导意见：
      建议你继续进行饮食控制与体育锻炼，减肥是一个长期的过程，一个半月减少了10斤已经很不错了，平时注意饮食清淡规律富营养，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品。