最近发现自己肚子有点大了

      你好，减掉腹部的赘肉，就是促进堆积在腹部的皮下脂肪燃烧。腰围过大医学上称为腹型肥胖，与高血压、糖尿病、冠心病等密切相关。有研究发现腹部脂肪过多的堆积，心脑血管疾病死亡的风险是正常人的两倍，需要积极的减掉腹部赘肉，建议：一、首先养成良好的饮食习惯，晚餐少吃，可减少平时一半，多吃蔬菜、水果，适当的吃点瘦肉、鱼、虾等低脂肪的肉类，严格地控制含淀粉的食物运动。二、坚持有氧运动和无氧运动相结合，推荐每次跑步3分钟后，再配合以下的运动，如仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑、坐姿收腿等。
      

      病情分析：
      你好，身高165厘米，标准体重应该在60公斤左右，目前你的体重确实已经超出了标准范围。
      指导意见：
      如果肚子和臀部肌容易长胖，首先与饮食有关，其次与不良的生活习惯有关。如果饮食当中含有的脂肪和热量较高，就比较容易在腹部堆积脂肪。其次，由于经常坐或者是躺，活动比较少的人也容易在腹部和臀部堆积脂肪。所以如果想让肚子小一些，就需要从这两方面注意。
      
      以上是对“最近发现自己肚子有点大了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，考虑可能是腹型肥胖。腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。
      指导意见：
      站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就可以定义为腹部肥胖。建议你去公立医院内分泌科门诊就诊。