现在肥胖，需要怎么调理？
女 | 36岁 2019-10-12 21:50:57
3人回复
来自淄博市
健康咨询描述： 怎样辨别体内湿气大小？（舌边有齿印但舌苔颜色正常），现在体胖，主要是腰和肚子，像是孕妇。胃肠道蠕动慢，容易便秘。
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2019-10-12 21:55:51 我要投诉
你好目前这种情况，建议去正规医院的中医科进行辨证施治，并且平时要多做户外运动控制体重，另外饮食上营养搭配合理，别吃生冷辛辣刺激性的食物，而且要少量多餐，不能暴饮暴食。
2019-10-12 21:56:10 我要投诉
肥胖患者调理体质较困难，需用较长时间，具体方法如下：
1、治疗：内治，如中药内服等方法；外治，如针灸、埋线、拔罐，可利用穴位刺激治疗；
2、自身调养：坚持运动锻炼，增加代谢速率。规范饮食，定时定量进餐，切勿暴饮暴食，使身体达到代谢平衡，多食用祛湿健脾类食物、水果，如玉米、小豆、五谷杂粮粥、山药、茯苓等。禁忌湿气类食物，如榴莲、芒果等。切勿熬夜，导致内分泌失调。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
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