怎样才能健康减肥不反弹呢
健康咨询描述： 最近两年时间，胃越来越能吃，以前吃一碗就很饱了，现在可以吃三碗才觉得饱，（本身有很严重的胃病）胃到底会不会自己变大呢，怎么健康减肥呢？
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医生回复区
病情分析：
根据你所描述的内容来看，肥胖主要与暴饮暴食，消化吸收功能好，缺少锻炼，基因遗传等有关系。
指导意见：
你好，胃不会自己变大，主要是由于长期暴饮暴食所导致的。建议你一日三餐吃到七层饱，不要暴饮暴食，同时要加强锻炼，可以选择跑步，骑自行车，打篮球，打羽毛球，打乒乓球，做仰卧起坐，俯卧撑等，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，就可以达到减肥效果。
可是不吃这么多胃就难受，感觉很饿，但是我又没有做什么重活，怎么办呢
建议适当控制饮食，如果不放心，最好去医院抽血检查一下空服血糖，排除一下血糖高所导致的多食，多饮，多尿更放心，可以早发现早治疗。
我血糖是高啊，我血糖是9，吃得多和血糖有关系吗？我不知道啊
有关系，血糖高最典型的症状就是多食，多饮，多尿，体重下降。建议你最好去医院看内科，注意观察自己的血糖，同时配合运动。
看内科应该看什么呢，看胃吗？
看一下现在血糖是多少。
你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
晚上不吃，用酒水饮料代替可以吗
不建议喝饮料，可以用水果蔬菜代替的。
建议你采取科学有效的健康减肥方式，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持种种程度的运动90分钟以上。
以上是对“怎样才能健康减肥不反弹呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你本身有严重的胃病，饮食一定要注意清淡易消化。
指导意见：
饮食清淡易消化，多喝点小米粥等有养胃安神的作用，饮食量要控制，可以少食多餐，坚持有氧运动才能科学减肥。
病情分析：
你好！出现这种情况不要着急，慢慢来，减肥不是一天两天的事，要一直坚持，饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，不过不建议边吃饭边喝汤，这样反而会因为下饭而吃更多。
指导意见：
建议增加高纤维食物如蔬菜和全谷类的摄入量，另外想要减肥还需结合体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，每天坚持运动50分钟，忌吃辛辣油腻肥厚食物，营养均衡。
可是我不吃肉肉就感觉没吃，没一会就感觉饿了怎么办
可吃牛肉、鸡肉等肉类食品，不要吃猪肉肥肉，坚持运动，循序渐进，持之以恒。
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