健康咨询描述: 身高17065千克, 医生麻烦看我肥胖程度,我是遗传大腿粗屁股大,65kg,我每天坚持跑步,骑自行车,还是感觉根本没瘦还胖了不少(大小腿),可以给我一个瘦腿的合理方法和建议吗,我是学生,16岁了,挺苦恼的,腿上的肉挺软的
你好,你身高170,体重65kg,你不算胖,你现在是身体发育的关键时刻,建议你最好合理控制食量和健身锻炼来减肥,一日三餐吃七八成饱,注意营养搭配,再加上体育锻炼如,慢跑,跳绳,骑车,游泳等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到瘦身的作用。
病情分析:
你好,你的情况是今年17岁,身高170cm,体重65kg,这种情况考虑你的标准体重应该是54.3kg,你的体重稍微有点重。
指导意见:
这种情况建议你平时注意饮食清淡,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,同时注意运动,可以进行跑步游泳打球等体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,感觉自己肥胖,遗传屁股大,大腿粗,主要是因为长期坐着缺乏运动还有就是和遗传有关系。
指导意见:
如果想有所改变,可以经常爬楼梯训练,登山训练,这个过程非常漫长,需要坚持,也可以练习瑜伽。平时不要吃太油腻的东西和太咸的东西了,多吃点蔬菜水果,每天坚持做一些运动,只要持之以恒,就会达满意效果。
以上是对“感觉自己肥胖,遗传屁股大,大腿粗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,遗传屁股大,腿粗,身高170,体重65公斤,根据你的身高计算,你的体重比较标准,不属于肥胖,看图片,腿部的线条还可以,你现在16岁处于青春期,体内激素分泌比较旺盛,容易导致青春期肥胖。
指导意见:
科学健康的减肥方式是控制饮食,加强锻炼,二者缺一不可,建议少吃高脂肪,高糖分,高热量的食物,多喝水,多吃水果蔬菜,不吃零食,不喝碳酸饮料,按时作息不要熬夜,每天坚持有氧运动,一个小时左右,跑步,登山,跳绳可以锻炼腿部肌肉,使腿部线条更加修长,减肥是一个长期的过程,没有捷径,贵在坚持。
病情分析:
目前,国际上常用的衡量人体体重的标准,用体重指数计算。体重指数,BMI=体重(kg)/身高的平方(m),如果≤18.4为偏瘦。18.5-23.9为标准。
指导意见:
24-27.9为过重,≥28为肥胖,你计算一下你的体重指数在哪个范围内?我个人认为腿粗屁股大是很健康的,可以减少患心脑血管病以及三高的风险。因为这些部位的胆固醇属于好胆固醇。
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