听到动静会心悸别人看我有时也会这样

      病情分析：
      这是一种以焦虑状态为主要特征的神经症类型，是对于不固定对象存在的忧虑、提心吊胆和恐惧不安，同时还伴有自主神经功能异常和肌肉紧张以及运动性不安的躯体症状。
      指导意见：
      焦虑情绪不仅与外界应激事件有关，更与个人应对方式关系密切，应在日常生活中学着去调理自己的心态，在面对不同压力或突发事件时，避免情绪起伏过大，更不能压抑情绪，应寻求合理的方式排泄。
      

      病情分析：
      你这种情况有可能是一种恐惧症的表现，属于一种神经症。是精神心理因素导致的。
      指导意见：
      这种情况如果比较严重的话，其他治疗是不合适的，应该去上心理门诊就诊，做焦虑量表，抑郁量表，症状自评量表。
      

      病情分析：
      患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。
      指导意见：
      应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。
      
      以上是对“听到动静会心悸别人看我有时也会这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！