健康咨询描述: 微商说让我一天到二天先吃半颗我吃了还好到第三天就是今晚我十一点半准备睡觉可是怎么睡就睡不着困了也睡不着怎么办呀
根据你叙述的情况看,你这种情况主要是因为吃减肥药导致的失眠,像这种情况最好与商家联系。问一下情况而且减肥最好不要用药物,从饮食控制上来减肥。平时要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,少吃含热量高的食物。晚餐一定要少吃,配合适当的运动,药物减肥对人体伤害太大。
医生我到现在睡不着怎么办呢我现在有点困但是就是睡不着眼睛有点疼
既然你现在感觉有点困,那就抓紧时间,不要再看手机,因为手机的亮光和内容刺激大脑,更不容易睡着。你听一下催眠的轻音乐,对自己做出很困的,心里暗示自己很困。闭上眼睛睡。
好的谢谢医生
不要客气,祝你健康。
病情分析:
你出现的入睡困难或者失眠的情况,应该跟服用你的减肥药关系不大。针对你的失眠情况,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越想越控制,越控制越想,并形成了恶性循环,就越发无法入睡了。
指导意见:
希望你在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切杂念和外在干扰,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来,然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。
医生我从十一点半就准备睡觉到现在就是睡不着不过有困意就是睡不着好难受
如果你躺在床上辗转反侧,翻来覆去超过20分钟仍然无法入睡的话,那么这时候最好就不要强迫自己刻意去睡觉,干脆起来去做一些单调乏味的事情,等到做的累了困了,然后再倒头就睡。
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