蹭下腿膝盖疼，起身不能使劲

      膝关节疼痛的原因较多，如滑膜炎、骨性关节炎、半月板损伤、周围韧带损伤、类风湿性关节炎等原因，你的不能完全明确，建议医院核磁共振及关节病检查，进一步明确诊断。
      

      您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好
      

      这种情况就是局部的关节退变及软骨磨损髌骨软化症引起来的，和长期的负重活动，局部负荷过重及劳累等有关系的
      指导意见：治疗的话治疗的话可以口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，必要的时候还可以进行关节腔注射玻璃酸钠，注意休息，减少负重及活动，应该可以缓解症状，如果治疗2-4周症状缓解不明显，可以到医院就诊，进一步确定病因后对症治疗。
      
      以上是对“蹭下腿膝盖疼，起身不能使劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！