怀孕初期怎么减肥？医生说HICIBI

      你好，因距孕前体重的不同而推荐也是不一样的，一般孕前体重是根据体重指数来评估的，孕前体重叫BMI，是用体重除以身高的平方得出的数值。一般来说孕前体重要是BMI小于18.5，孕期可能推荐长的稍微多一点，长到25斤到30斤左右。但如果BMI在18.5到25之间，预期是一个正常的孕前体重，但推荐长到25斤左右，也就是12.5公斤左右。如果孕前的体重本身就超重了，体重指数在25以上了，现在孕期要体重长得稍微少一点，7公斤到11公斤左右。但如果更肥胖了，BMI在30以上，建议孕期长的就少一些，15斤左右，10到15斤。根据孕前不同的BMI来推荐孕期体重增长的一个范围，简单来说建议孕中期之后体重是两周长一斤左右会比较好一点，大家给自己制定一个标准，也可以怀孕之后买一个体重秤，自己在家里每周测量一次。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你怀孕期间最好不要吃减肥营养素减肥，可以适当控制饮食量。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当多活动活动，孕期体重增长25-30斤左右最合适。
      
      以上是对“怀孕初期怎么减肥？医生说HICIBI”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，怀孕本身随着胎儿的长大，体重也会增加，孕期最好不要用任何药，在满足营养需要的情况下，适当控制油腻油炸类食品，多活动。
      指导意见：
      建议：孕期尽量不要用药，可以适当控制油腻食物，多吃水果蔬菜，食品多样化，少食多餐，保证孕期营养，适当户外活动，预防感冒，按时孕检。
      

      病情分析：
      你好，整个怀孕期间体重增加在12.5千克左右是正常的，过多可能引起不良影响。
      指导意见：
      孕期体重增加过多可能会引起妊娠糖尿病和高血压等。体重增加不足可能会影响胎宝宝正常发育。所以要注意营养均衡，适量运动。
      

      病情分析：
      你好：根据你的描述，一般一整个孕期总体重增长25斤内为正常，这样产后很容易恢复，如果超过这个斤数，就会为产后减肥增加负担。
      指导意见：
      建议：均衡营养，孕期血糖控制不好、体重飙升的重要原因就是水果吃超标。多吃蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，多喝水，不要熬夜，注意休息，避免劳累。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，孕期减肥首先控制三餐主食的摄入量，多吃玉米，燕麦等粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，可少量多餐。避免进食高热量高脂肪高胆固醇的食物。
      指导意见：
      建议整个孕期体重增加不要超过20斤。同时合理增加运动量，可以选择散步，孕妇瑜伽等运动方式。
      
      以上是对“怀孕初期怎么减肥？医生说HICIBI”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！