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2019-10-16 17:02:54 我要投诉
用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。一个月能减个10斤左右。
2019-10-16 17:01:46 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的咨询，你这种情况考虑是饮食不当，缺乏运动引起的肥胖。
指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油腻食物，不吃零食饮料，多做有氧运动，可以达到减肥目的
2019-10-16 17:06:10 我要投诉
病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。身高163体重62kg，稍微有点胖。瘦十斤左右就行。减肥，选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。
指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，进食速度不宜过快，主食少吃，晚餐七成饱。勿食辛辣刺激，油炸烧烤，油腻食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，顺时针按摩腹部，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走，跳绳，跳减肥操等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。
以上是对“对于减肥这件事的的解释”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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