健康咨询描述: 拉哑铃,手臂肌肉酸痛,应该吃些什么呢 怎么用最快的速度恢复,怎么能快速练腹肌,麒麟臂,应该怎么办,怎么做
这种情况考虑运动过多导致的肌肉劳损。建议休息,减少负重活动,可以尝试热敷,按摩理疗方法,促进血液循环,运动量要循序渐进地增加。要练出肌肉是需要持之以恒,没有快速方法。
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