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内心即使崩溃，面部也不会出现表情

男 | 16岁悬赏3个健康币 2019-10-17 00:23:39 1人回复来自

健康咨询描述：我以前极度自卑，害怕别人知道真正的我，我在公共场合时会十分焦虑，却又很害怕别人看出我的焦虑，便努力将自己表现正常，压制自己的内心，之后我终于不再那样了，但我发现与别人相处时有着一层障碍，内心无法感受到真实的开心，我越来越抑郁，到了一天我意志十分消沉，觉得生活没有快乐了，没了活下去的动力，这时我也能清醒感觉到我的面部是正常的表情

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李红冬深圳市宝安区人民医院副主任医师擅长: 神经衰弱,急性呼吸窘迫综合征,萎缩性胃炎,支气管哮帮助网友：24784称赞：6

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2024-09-18 08:19:40 我要投诉

一般建议每个星期至少有三次以上的运动量，而且每次运动时间达到45分钟以上或者一个小时左右，如果每天运动可以达到每天30分钟以上才行，并且做一些瑜伽，太极拳，慢跑，游泳，爬山，骑自行车都是可以的。必要时去和心理咨询师，心理治疗师以及精神科医生，进行面对面的多次心理评估会诊，如果明确有抑郁症，而且属于中重度以上的程度，需要使用抗抑郁的药物，效果是可以的。

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