心态特别不好，关键时刻特别容易紧张

      病情分析：
      你好，首先呢，你对科二太想要取粒科通过了，所以呢，才会产生这样的心理矛盾，另外呢，在考试的时候建议不要去多思多想，把注意力集中在当下应该做的事情
      指导意见：
      478”呼吸法缓解压力如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试“478”呼吸法：1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；2、屏住呼吸，默数7拍；3、然后呼气的同时默数8拍。如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这可是最天然的镇静药。
      

      病情分析：
      你在考试科目二的时候特别紧张，平时练车不紧张，考试前就开始紧张，考试时紧张的腿发抖，结果导致考试失败，已经连续好几次了，这种情况属于心态不太稳定。
      指导意见：
      你总是到考试时特别紧张，平时练习的时候并没有紧张，这种情况是有必要看心理医生或心理咨询师进行心理方面的训练的。可以采用系统脱敏的方法，消除这种考试时的紧张。
      

      病情分析：
      科二考了三次都没考过，这种情况确实会造成特别大的心理压力，而且过去了几天一直还想，看来这种情况靠你自我调整是很难的，因此你这种情况特别建议你去做一下系统的心理咨询，因为可能不只是驾照考试会紧张，以前在一些大型的考试过程中有可能也会有一些焦虑的情绪，只是没有像这个影响这么大。
      指导意见：
      考试的时候紧张焦虑和性格有关，和以前的经历也有关，也与自己的应对方式都有关，心理咨询能帮助你系统的了解和理解自己，学会积极有效的应对方式。
      
      以上是对“心态特别不好，关键时刻特别容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况以上有较明显的因具体事件而引起情绪的波动和大脑皮层的紧张，与个人的成长环境缺乏安全感以及环境因素对场景的恐惧有一定的关系，是属于多次的印痕效应而引起的偏执的心理行为导致的大脑皮层的植物神经紊乱。
      指导意见：
      以上的进行考试时出现紧张的情绪，是可以通过转移视线取消些开心的事情，同时要放松大脑皮层去联想通过考试的好的场景，也可以通过放松肌肉的有氧运动以及深呼吸调节等缓解应激的紧张情绪。
      

      病情分析：
      22岁女生，因为太紧张科二考了三次没过去，一到考试紧张到腿发抖，考试前一天晚上总是会自己醒来好几次，考试的时候都是因为紧张害怕出错而出错
      指导意见：
      仅仅从你描述的情况简单分析'可能是太过分紧张的心态，导致失误发挥失常，可以考试前一天晚上睡觉前服用艾司唑仑一片，保证睡眠质量，考试前服用心得安一片，缓解紧张情绪