长期手淫过度习惯，做爱时候有软的情况

      你好，这种情况是正常的，第1次正常应该没有问题的，第1次做完第2次短时间内硬不起来叫做不应期，与个人体质有关系，性生活不要太频繁，以免导致身体疲惫，平时注意饮食规律，多吃富含优质蛋白质的食物，增强体能，戒烟酒，经常锻炼，增强体质。
      

      指导意见：
      男性的性功能减退和身体素质下降、精神压力大紧张焦虑等都有关系，可以先自我调整，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒、早睡早起、坚持每天体育锻炼，选择精力好体力好、心情好的时候同房，增加前戏时间，缓解精神压力。
      
      以上是对“长期手淫过度习惯，做爱时候有软的情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！