上个星期五跑完步。。

      如果疼痛不是很明显，不需要特殊的处理，或者也可以做做局部的按摩热敷缓解疼痛症状。平时在跑步的时候要注意跑步姿势，要有一定的缓冲作用。在运动前做好准备活动。

      你好，这种情况有可能是与运动量过大有关系，局部热敷，轻轻按摩，注意保暖，避免寒凉，休息一段时间观察看看，应该问题不大，严重的话需要去医院检查，不要过多活动，弯腰，不要熬夜，保持心情舒畅，祝你健康。

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，看了您的描述，考虑您腰间盘突出压迫坐骨神经引起疼痛，腰椎间盘突出属于腰椎退行性病变，大多因为长时间姿势不正确导致，尤其学生，久坐是最大原因。
      指导意见：
      建议您去医院脊柱科就诊，做腰椎CT或者核磁共振检查，明确诊断，对症治疗，平时注意不要长时间一个姿势不动，不要久坐，注意腰背部保暖，遵医嘱口服营养神经的药物，甲钴胺片，祝您生活愉快。
      以上是对“上个星期五跑完步。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，上个星期五跑完步。感大腿内侧及腰部疼痛不适。考虑是运动过度引起的。
      指导意见：
      建议你继续休息几天。平时运动要循序渐进，不要过度剧烈。运动前要活动关节。不要紧张，观察几天，应该慢慢会好的。

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知大腿内侧骨头扭伤，有点疼痛，右侧腰部疼痛，考虑是扭伤了。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要受累，不要熬夜，不要受凉，少活动，禁止剧烈运动，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，服用钙片，舒筋活血片，慢慢就好了。

      病情分析：
      病情分析：你好，你提出的问题，跑完步之后，大腿内侧的骨头疼。
      指导意见：
      一般情况下可能与局部肌肉韧带劳损有关系，也可能与腰椎疾病有关系。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷烤电按摩等物理治疗，生活中注意调养，多喝水，多吃含钙高的食物。