身体虚弱可以吃一些什么？
女 | 22岁 2019-10-22 11:53:13
5人回复
来自佛山市
健康咨询描述： 昨天晚上十一点睡觉，这两天早上七点起来跑步，跑完步明显感觉到个人是犯困，到十点半就困要睡觉，睡到十一点半起床吃饭时感觉到人很虚弱
医生回复区
2019-10-22 12:18:27 我要投诉
身体虚弱建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富易消化的食物，如鸡、鸭，鱼，瘦肉、蛋，奶制品，新鲜的蔬菜和水果，注意休息，不能熬夜，多参加户外活动，提高身体素质。
2019-10-22 11:55:23 我要投诉
因为你经常熬夜，所以会导致身体状态不是很好，这个要生活要规律，平时要积极的锻炼身体，每天坚持走一万步，同时要均衡多样化的饮食，三餐有规律，要充足的睡眠，良好的心态，也可以吃海参
2019-10-22 11:57
ask92043618gz
追问
可是我对海鲜过敏。
2019-10-22 11:58医生回答：
那就不要吃吧，主要是吃鱼肉牛肉羊肉
2019-10-22 11:55:40 我要投诉
病情分析：
根据你的描述是身体虚弱，可能是脾胃虚消化吸收不好引起的，频繁性生活耗伤肾精气血，对身体也是有一定损害的
指导意见：
指导意见：建议平时加强营养，吃些蛋类山药等，也可以找中医内科专家看看，根据情况开些健脾胃补益气血等中药调理，可以跑步游泳等，性生活要节制
以上是对“身体虚弱可以吃一些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-10-22 11:58:45 我要投诉
病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，一般的睡眠时间是7-8个小时。
指导意见：
避免受寒着凉，注意保暖，可以补充些钙铁锌等微量元素。多吃点蛋白质含量高的食物。保持有充足的睡眠时间，避免熬夜。
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