前些天连续夜跑了一星期
男 | 33岁 2019-10-22 17:30:44
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健康咨询描述： 前些天连续夜跑了一星期，差不多连走带跑加起来八九公里的，之后两只腿就痛，两三天后就一直两个膝盖酸痛用不上力，到今天有一星期了，最近快十天都没敢跑步了，本来是体质不好想锻炼锻炼的结果就这样了，本来也有些体虚阴茎勃起不坚什么的，前天看了一下中医医生说太劳累肝肾不足，两膝盖睡觉时感觉有时轻微发抖一样，怎么回事
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2019-10-22 18:23:54 我要投诉
体育锻炼是好事情，但是需要循序渐进，量力而行。体质不好需要锻炼，需要从小的运动量开始，今天走500米，明天走600米，逐渐增加，以不太累为原则，时间长了，运动量上去了，体质才能逐渐增强。其中，坚持非常重要。不建议平时不锻炼的人突然增加运动量，机体就会不适应，出现这样那样的问题，比如你的这些症状就是运动量过大造成的损伤。所以建议休息一短时间，在锻炼，一定要循序渐进，根据自身情况量力而行。
2019-10-22 17:39:51 我要投诉
病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况是平常不运动突然运动，而且运动过度的原因而导致的，亲你不要太紧张。
指导意见：
当然你实在担心的话，可以拍个片子看一下的，关键是需要注意休息的亲，需要半个多月多月左右恢复，另外的话你可以通过做理疗来改善。
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