生理曲度，想咨询一下如何恢复

      如果平时，经常长时间的低头，就会使颈椎曲度变直和反向。因此，平时应该保持端正的姿势，不能长时间低头坐位，不要长时间低头玩手机，看电脑上网。平时用来做颈椎保健操，做挺胸抬头的运动。
      

      你好，像你说的这个情况，生理曲度变直主要是痛疼导致的，这个情况表示有颈椎病或腰椎疾病，如果是有痛疼症状建议你注意休息，避免劳累及熬夜，口服一段时间的双氯芬酸钠缓释胶囊及甲钴胺，局部热敷及外用膏药，生活中注意不要将颈部长时间保持一个姿势，特别是低头的姿势，经常活动一下颈部，注意保护好腰部，平时注意加强腰背肌功能锻炼，
      
      以上是对“生理曲度，想咨询一下如何恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎和颈椎的生理曲度，只要正常活动就可以。如果你有生理曲度的改变，那可能需要针对性的进行锻炼。
      指导意见：
      如果有颈椎生理曲度变直，那可能你在睡觉的时候可以垫一个颈椎枕，然后逐渐去恢复颈椎的生理曲度。腰椎的情况也一样
      

      病情分析：
      您好，您的颈椎，生理曲度发生。改变，是由于低头时间太长，造成的颈椎不好。要注意休息，避免过度疲劳防寒保暖，不要着凉。
      指导意见：
      注意休息，避免过度疲劳，防寒保暖，不要着凉，颈椎可以热敷，理疗，烤电，针炙。按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛证状，不要低头时间太长看手机和电脑。
      

      病情分析：
      如果脊柱生理曲度发生了改变，说明脊柱有比较明显的病变，光靠锻炼是难以恢复的，但锻炼可预防进一步的发展，增加肌肉力量。
      指导意见：
      平时在工作，学习的时候不要经常低头，弯腰，驼背，应该坐姿端正，但是不要长久的坐着，或者是站立，也可以做增加腰背肌力量的锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。颈部生理曲度变直，该怎样进行颈部生理曲度锻炼？
      指导意见：
      平时要注意休息，不要劳累，少久坐，少低头。头尽量往后仰。进行米字活动锻炼颈部。注意保暖避免受凉。常用热水敷敷。
      
      以上是对“生理曲度，想咨询一下如何恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的颈椎，腰椎生理弯曲变直情况，考虑可能是每天低头时间过长或者睡得枕头过高使颈椎生理弯曲变直。由于久坐或者长时间弯腰或者睡软床引起腰椎生理弯曲变直。
      指导意见：
      枕松弛颈部肌肉促进血液循环，做颈椎操，过做头后仰动作，可以逐渐恢复，卧硬板休息或者腰下垫一块薄枕头，使腰椎椎体间隙加宽，减轻压迫，可以逐渐恢复正常。